protein tozları

Protein Tozları Zararlı Mı?

Protein Tozları Neden Kullanılır?

Protein tozları kişinin ihtiyaç günlük duyduğu protein açıklarını kapatmak için kullanılan takviyelerdir. Günümüzde genelde sporcular kullansa da, performansını arttırmak isteyenler, zayıflamak ve sağlıklı olmak isteyen kişiler de protein tozunu kullanabilirler.

Protein Tozları Zararlı Mıdır?

Protein tozu esasında bir besin takviyesidir. Bir insanın günlük protein ihtiyacı yaptığı egzersizlere, yaşına, kilosuna ve vücut kütle indeksine doğrudan bağlıdır. Genelde bu hesap kişinin kilosu * 1.7 gram olarak yapılır. Örneğin 80 kilogram ağırlığındaki bir insanın ortalama protein ihtiyacı 136 gramdır. Tabi ki daha fazla veya eksik alması pek sorunlara yol açmasa da sürekli bu durumun devam etmesi kişi de bazı sorunlara ve hastalıklara sebep olacaktır. Proteinler genelde et, süt, yumurta gibi hayvansal gıdalardan organik yollarla temin edilir. Piyasada satılan protein tozları ise peynir altı suyundan imal edilmektedir. Bundan dolayı güvenilir markaların ürünlerini doktor onaylı kullanmak sorunlara yol açmayacaktır.

Laktoz Hassasiyetine Dikkat

Kullananlarda karşılaşılan en önemli sorun ise laktoz hassasiyetidir. Ülkemizde ve dünyada laktoza karşı hassasiyetli çok fazla insan ve sporcu bulunmaktadır. Fabrika imali protein tozları peynir altı suyundan yapıldığından dolayı laktoz içermektedir. Eğer laktoza duyarlı iseniz mide bulantısı ve şişkinlik problemleri yaşayabilirsiniz.  Doktora başvurmanız gerekebilir. Eğer böyle bir sorununuz varsa “İzole Whey” proteinleri tercih edebilirsiniz. İzole Whey proteinlerde laktoz oranı minimuma (%0’a) yakındır. Bu sayede şişkinlik ve mide bulantısı sıkıntısı yaşatmaz.

Bir Yorum Yazın